MODELO “LAPIS” DE APOYO MUTUO

LOCALIZA, ESCUCHA Y EVALÚA LA ANGUSTIA O EL DAÑO

Escucha atentamente. Evalúa si hay algún daño para alguien o para ti. Si es necesario, contacta una línea telefónica de apoyo, a socorristas locales entrenados en salud mental, a miembros de confianza de la comunidad o a unidades móviles de crisis para solicitar apoyo.

AFIRMA  SU EXPERIENCIA

Confírmales que sus sentimientos son válidos, sin minimizarlos ni negarlos. Recuerda: los sentimientos se expresan con una palabra: triste, asustado/a/e, enojado/a/e, feliz. Mantente alejado de historias o narrativas desafiantes que puedan provocar conflicto.

PARTICIPA CON ELLOS/AS/ES EN LA BÚSQUEDA DE ATENCIÓN MÉDICA Y OTROS SERVICIOS

Explora junto con ellos/as/es recursos, servicios y opciones en la medida de sus posibilidades. Ten en cuenta tu propia identidad y privilegio y su impacto en cómo te comportas y cómo te perciben.

INICIA PLANES DE CUIDADO PROPIO Y COMUNITARIO

Hasta que la salud mental no esté asegurada, crea planes de atención y responsabilidad personal. ¿Quién va a estar pendiente de esta persona; quién le traerá comida, medicamentos, y otro tipo de atención? Identifica redes seguras de apoyo. Asegúrate de crear un plan de cuidado para ti mientras cuidas de los demás.

SOLICITA AYUDA CUANDO SEA NECESARIO

-Busca apoyo local, por ejemplo, en miembros confiables de la comunidad, para obtener información sobre cómo puedes ayudarte a ti mismo/a/e o a tu amigo/a/ue. 

Recursos, líneas telefónicas directas y de apoyo pueden encontrarse en la siguiente liga:

www.beam.community/talktosomeone